تکنیک های افزایش کیفیت مطالعه را در این مقاله از ورتا بررسی می کنیم .

تکنیک های افزایش کیفیت مطالعه

بسیاری از دانش آموزان هستند که در حین مطالعه نمی توانند تمرکز کافی را به دست آورند و همیشه دچار کمبود تمرکز می شوند.

تمرکز یک مهارت است که همه ی کسانی که می خواهند در کنکور رتبه خوبی به دست آورند باید مطالعه با کیفیت داشته باشند.

شاید شما نیز در میانه ی درس خواندن مبحثی را بخوانید ولی زود از یادتان برود و نتوانید خوب به خاطر بسپارید،

در این شرایط شما مطالعه ی بی کیفیتی داشته اید که نتوانسته اید در ذهن تان جای دهید.

برای همین باید مهارت مطالعه با کیفیت را به دست آورید تا در نتیجه بتوانید متمرکز درس بخوانید.

منظور از کیفیت مطالعه دقیقا چیست؟

مطالعه نیز دارای ابعاد مختلفی است و کسی که بخواهد خوب و دقیق مطالعه کند باید به موضوعات زیادی توجه کند.

کسی می تواند مطالعه با کیفیت داشته باشد که خواب با نظمی داشته باشد و از سلامت غذای خود مطمعن باشد.

زمانی که شما خوب می توانید بخوابید و خواب‌تان روی برنامه و نظم است قطعا می توانید راحت تر و بهتر مطالعه کنید

و تمرکز در دسترس شماست.

نوع غذایی که قبل از مطالعه کردن می خورید هم بسیار در مطالعه شما مهم و کلیدی است.

شما در طول زمان مطالعه تمام تلاش تان را باید بکنید تا به تمرکز کافی برسید و این را هم می دانید که هر چیزی می تواند

تمرکز شما را بر هم زند.

یکی از چیزهایی که موجب بر هم ریختن تمرکز شما می شود درد های گوارشی و عدم هضم درست غذاست.

پس همیشه سعی کنید که قبل از مطالعه از غذاهای پر چرب و سنگین تناول نکنید.

نکته مهم در تکنیک های افزایش کیفیت مطالعه :

عامل حواس پرتی خود را حذف کنید.

چیزهایی مثل تلفن همراه (مخصوصا فضای مجازی)، تلویزیون، صداهایی که از خارج منزل می آید و…. را سعی کنید حذف کنید

و در محیطی آرام درس بخوانید.

حتی اگر خانواده با یک‌سری از رفتار ها سعی به بر هم زدن حواس تان دارند باید سعی کنید خیلی مودبانه آن ها را توجیه کنید

که  آرامش منزل را حفظ کنند و به شما در داشتن مطالعه با کیفیت کمک کنند.

برای تمرکز داشتن در زمان تحصیل خود و در نتیجه ی آن داشتن مطالعه ی با کیفیت باید سعی کنید که برای هر درسی از

روش مطالعه درست خود استفاده کنید.

در ادامه تکنیک های افزایش کیفیت مطالعه می خوانید :

این یعنی به هیچ عنوان یک روش مطالعه برای تمام دروس نداشته باشید و سعی کنید اول بدانید که هر درس چطوری خوانده می شود

و سپس با آن روش تخصصی مطالعه کنید.

سایت ورتا همیشه تلاش کرده است که تمامی راه و روش های مطالعه ی هر درس را برای شما توضیح دهد تا در این موضوع

نگرانی نداشته باشید.

نکته ی بعدی که می تواند مهم باشد این است که باید بین تایم های درس خود برای خود تون استراحت تعیین کنید و به تایم های

استراحت تون واقف باشید.

این یعنی بیشتر از حد مجاز درس نخوانید و اگر تایمی رو معلوم کردید برای استراحت حتما برای اون وقت درس رو کنار بزارید.

البته طول زمان استراحت بین درسی شما به خودتان و روند درسی تان بستگی دارد و برای همه یکسان نیست.

یکی دیگر از نکات مطالعه با کیفیت  این است که سعی کنید که از یک موضوع برای یک مدت مطالعه استفاده کنید و مدام

موضوع مبحث مطالعه خود را عوض نکنید.

برای مثال  شما در زمانی که تایمی را مشخص کرده اید برای درس ریاضی نباید در آن زمان درس دیگری را مطالعه کنید، بلکه

سعی کنید پس از اتمام آن درس مبحث مطالعه تان را عوض کنید.

خلاصه برداری نیز برای بالا بردن کیفیت مطالعه تان بسیار کمک کننده است .

سعی کنید زمانی که دارید درسی را مطالعه می کنید  همان موقع نکات کلیدی و مهم آن را خلاصه برداری کنید که بتوانید برای

خود تان یادآوری و در نتیجه آن مبحث را فراموش نکنید.

برای داشتن مطالعه با کیفیت سعی کنید که نکاتی که فکر می کنید مهم و کلیدی است را جایی بنویسید و همان لحظه

با خود تان کار کنید تا همان وقت آن مبحث مهم درذهن شما تثبیت شود، سپس بعد از این کار سراغ قسمت بعدی بروید.

در زمان مطالعه از وسواس بپرهیزید.

وسواس شما را از درس زده می کند و می تواند کاری کند که شما زود از درس خسته و دل زده شوید.

پس از هرگونه وسواس هنگام مطالعه کاملا بپرهیزید.

تصویر سازی، راهی موثر برای ارتقای کیفیت مطالعه

برای مطلبی که می خوانید (مخصوصا مطلب حفظی) حتما و حتما سعی کنید تصویر سازی ذهنی بکنید.

زمانی که شما همراه با یک مطلب تصویری در ذهن‌تان پدیدار می کنید ذهن شما آن مطلب را به همراه آن تصویر همزمان

در خود نگه می دارد و این باعث می شود آن مطلب در ذهن شما به خوبی بماند و تثبیت شود.

از طرفی تصویرسازی ذهنی کاری می کند که ذهن شما با آن مطلب درگیر شود چرا که ذهن همیشه به دنبال یاد آوری عکس ها

و تصاویر ساخته شده است، به همین خاطر تصویر سازی باز هم در یادآوری مطلبی به شما کمک می کند.

مطالعه طبق برنامه ریزی از تکنیک های افزایش کیفیت مطالعه 

زمانی که شما برنامه ریزی می کنید در حقیقت به ذهن تان یک نقشه مسیر دادید.

ذهن شما همیشه سعی می کند که طبق نقشه برود و زمانی که این اتفاق می افتد با بازدهی بهتری مطالب در ذهن تان جای می گیرد.

اما از طرفی اگر به گونه ای برنامه ریزی کنید که نتوانید انجام دهید در حقیقت ذهن شما نیز با بازدهی کمتری مطالب

را در خود جای می دهد.

این یعنی برنامه ریزی  و تعهد به انجام دقیق آن نقش موثری در یادگیری نیز دارد.

سخن پایانی ورتا

همه در سال کنکور به دنبال داشتن مطالعه ای با کیفیت و بی نقص هستند چرا که همه می دانند اگر به این مهارت دست پیدا کنند

راحت تر مطالب از ذهن شان جای می گیرد.

اگر شما با کیفیت مطالعه کنید مطالب در ذهن تان به خوبی جای می گیرد، ولی اگر روش مطالعه خوبی نداشته باشید هم مطالب

در ذهن تان جای نمی گیرد و هم از طرفی زمان زیادی را از دست خواهید داد.

پس موضوع مطالعه با کیفیت را جدی بگیرید و سعی کنید با راه و روش هایی که گفته شد به بهبود عملکرد مطالعه خود کمک کنید.

شما می توانید محتوای تغذیه مناسب کنکوری ها را مطالعه کنید .