راهکارهای کنترل گوشی در سال کنکور را در این مقاله بررسی می گنیم .

راهکارهای کنترل گوشی در سال کنکور

گوشی یکی از وسایلی ست که روزانه کاربردهای زیادی برای ما دارد و زندیگ ما رو سریع تر کرده.

اما به همان حد که گوشی یک چیز کاربردی ست، همان قدر هم می تواند وقت گیر باشد.

اینکه ما چطور باید در سال کنکور گوشی مان را کنترل کنیم و به درس هامون برسیم یک مهارت مهم به حساب میاد.

چرا که ما همگی می دانیم که سال کنکور یک سال سرنوشت ساز است و می تواند به کلی زندگی ما را تغییر دهد.

پس باید هر چیزی که مانع رسیدن ما به هدفمان در این سال می شود را از سد راهمان برداریم .

توی سال کنکور ما نباید حتی یک دقیقه هم بدون برنامه عمل کنیم، پس باید استفاده از گوشی هم با برنامه باشد.

• استفاده از گوشی چه تاثیراتی توی زندگیم داره؟

اگه بخواهیم استفاده از گوشی رو محدود کنیم و به درسمون برگردیم باید اول خودمون به طور صادقانه به این نتیجه رسیده باشیم که گوشی هیچ کمکی به ما نمی کنه.

بعضی از مواقع نه تنها کمکی نمی کنه بلکه می تونه زمان زیادی رو هم از ما بگیره.

این ذهنیت در قدم اول کاری می کنه که ما با واقعیات رو به رو بشیم و بعدش بریم سراغ حل کردن مشکلمون.

استفاده از گوشی موبایل امروزه یک عادت شده چرا که گوشی می تونه کارهای مفیدی برای ما انجام بده،

اما از طرفی زیاد استفاده کردن از آن هم می تونه مضر باشه.

یک جمله هست که میگه

ما عادت هایمان را می سازیم و عادت ها زندگی ما را می سازند.

همانطور که گفتم استفاده از گوشی هم برای ما تبدیل به یک عادت شده ولی باید بدونیم که چه عادتی برای خودمون داریم می سازیم

و این عادت قراره زندگی ما رو به چه سمتی ببره.

اما داستان از اونجایی خطرناک می شه که عادت به استفاده از موبایل اگر زیاد بشه و ما نتونیم آن را کنترل کنیم

به یک اعتیاد تبدیل می شه و ترک کردن آن بسیار سخت و دشوار تر می شه.

اعتیاد به موبایل می تونه باعث عوارض خطرناکی مثل حواس پرتی، عدم تمرکز، احساس خستگی،

بی حوصلگی و کسب نمرات پایین در درس هامون می شه.

از طرفی دیگر موبایل می تونه تنبلی ذهن رو به همراه داشته باشه و همینطور ساعت های مفیدی که می تونیم درس بخونیم رو از ما بگیره.

همینطور اعتیاد به موبایل می تونه فشار حداکثری روی چشم بیاره و در دراز مدت موجب ضعف بینایی بشه.

البته در سال های کرونا که پشت سر گذاشتیم فهمیدیم که گوشی می تونه برای آنلاین درس خواندن ما خوب و تاثیر گذار هم باشه.

اما برای بسیاری از نوجوانان شبکه های اجتماعی و فیلم های فضای مجازی جذاب تره و گاهی اوقات فقط یک اعلان از سمت فضای مجازی می تونه افراد رو به سمت فضای مجازی بکشونه و زمان زیادی رو در اونجا صرف کنند.

اما ما برای این مسئله‌ هم راهکارهایی در نظر گرفتیم که شما با یاد گرفتن آن ها می تونید خیلی خوب استفاده از گوشی را کنترل کنید.

• راهکارهای کنترل گوشی در سال کنکور

1. مورد اول : نوتیفیکیشن ها

یکی از چیزایی که می تونه خیلی حواس یک دانش آموز رو پرت کنه نوتیفیکیشن ها هستند.

به ویژه زمانی که شما در حال تمرکز کردن هستید.

در یک لحظه یک نوتیفیکیشن می تونه تمام حواس شما رو به جایی دیگه ببره.

همانطور که همه ما می دونیم برای اینکه بتونیم با تمرکز درس بخونیم باید یک سری اصول رو رعایت کنیم.

حالا فرض کنید که شما تونستید به سختی تمرکز کنید که یک دفعه با یک نوتیفیکیشن کل حواستون پرت می شه و تمرکزتون بهم می ریزه.

پس بهتره توی تایم هایی که می خواهیم درس بخونیم گوشی مون رو روی حالت سایلنت (بی صدا) بزاریم.

2. مورد دوم: توی استفاده از موبایل هم برنامه ریزی داشته باش

طبق گفته هامون توی محتوای راهکارهای کنترل گوشی در سال کنکور فهمیدیم که یک دانش آموز کنکوری باید

برای همه بخش های زندگیش برنامه داشته باشه تا بتونه توی کنکور موفق باشه.

یکی از چیزهایی که حتما باید برای آن برنامه داشته باشیم، استفاده کردن از موبایله.

چرا که با بررسی دانش آموزهای کنکوری موفق به این نتیجه می رسیم که باید در استفاده از موبایل هم با برنامه عمل کرد.

بسیاری از دانش آموزان یک زمان خاصی رو به گوشی تعلق می دهند و فقط در آن زمان ها سراغ گوشی می روند و سعی می کنند به دوستان و آشناهایشان این رو بگویند که ما در این تایم ها فقط می تونیم آنلاین باشیم.

حالا طبق برنامه درسی خودتون می توانید تایم هایی رو معلوم کنید و فقط اون تایم ها به سمت گوشی بروید.

3. مورد سوم: تا می تونی از فضای مجازی دوری کن

همه ما این رو می دانیم که فضای مجازی پر از فیلم ها و عکس هایی با موضوعات مختلفه .

همین امر باعث می شه زمانی که ما وارد فضای مجازی می شویم با محتواهای مختلفی رو به رو بشیم که سبب می شه ذهنمون به هم بریزه و متمرکز نباشه.

اگر بخواهیم از سمت دیگری به این موضوع نگاه کنیم باید بگم که ما همیشه و همیشه باید ورودی ها و خروجی های ذهنمون رو کنترل کنیم.

یعنی باید بدونیم که چه چیزهایی رو داریم وارد ذهنمون می کنیم.

یک دانش آموز کنکوری به غیر از مبحث مهم کنکور و برنامه های تحصیلی نباید به مورد دیگری فکر کند.

نکته مهم:

توی برنامه ریزی هاتون به این نکته توجه ویژه ای کنید که حتما زمانی که درستون تموم شده و می خواهید برید سمت موبایل ده دقیقه صبر کنید و بعد برید سراغ  گوشی و حتی برعکس، زمانی که دارید با گوشیتون کار می کنید و می خواهید برید سراغ درس باز هم حداقل ده دقیقه صبر کنید.

این اتفاق باعث می شه ذهنتون دسته بندی خودش رو از دست نده و دوباره بتونه تمرکز خودش رو برگردونه.

برای کنترل گوشی چه برنامه ای رو پیشنهاد می کنیم؟

اگه می خواهید کاری کنید که موقع درس خواندن گوشی مزاحمتون نشه و نتونید برید سمت گوشی یک سری اپلیکیشن ها هستند که می تونند این کار رو بر عهده بگیرند .

یکی از این اپلیکیشن ها (keep me out) نام دارد.

شما توی این اپلیکیشن زمان مشخص می کنید و اون اپلیکیشن طبق اون زمان اجازه استفاده از موبایل رو بهتون میده.

مثلا در روز فقط می توانید 1 ساعت از گوشی موبایل خود استفاده کنید، در بقیه زمان ها گوشی شما قفل می شه.

در زمان هایی که گوشی شما قفل است، فقط می تونید تماس جواب بدید و تلفن های ضروری بزنید.

البته اپلیکیشن های زیادی این کار رو انجام می دهند ولی این اپلیکیشن حجم زیادی نمی گیره و استفاده ازش خیلی ساده و راحت است.

سخن پایانی ورتا

زمان کنکور زمان زیادی نیست و ما در این زمان باید تمام تمرکزمون رو روی درسمون بزاریم.

و از چیز هایی که حواسمون رو پرت می کنند دوری کنیم و فقط و فقط به کنکور و هدفمون فکر کنیم.

یکی از چیزهایی که می تونه برای درس خواندن خوب باشه و هم می تونه مضر باشه همین موبایل هایی است که در دست دارید.

موبایل ممکنه در تحصیل آنلاین کمکتون کنه و از طرف دیگر می تونه تمرکز شما رو به هم بریزه و باعث بشه زمانتون رو از دست بدید.

پس باید برای استفاده از گوشی هم برنامه داشت و با برنامه عمل کرد.

همچنین می توانید مقاله های چگونه سحر خیز باشیم؟و نقش والدین در موفقیت دانش آموزان کنکوری را بخوانید .