چگونه سحر خیز باشیم؟
چگونه سحر خیز باشیم؟را در این مقاتله بررسی می کنیم .
چگونه سحر خیز باشیم؟
یکی از متداول ترین سوالات بین افراد، چرا باید سحرخیز باشیم ؟
برای سحرخیز بودن چه کارایی باید انجام داد؟
بسیاری از افراد فکر می کنند که انسان های موفق و مدیران ثروتمند لازم نیست صبح ها زود از خواب بیدار شوند و اگر دیر بیدار شوند نیز موفق خواهند بود!!
البته با تحقیق و بررسی سبک زندگی افراد موفق می بینیم که همگی با سحر خیزی و به موقع بیدار شدن توانسته اند به تمام کارهای خود برسند و از طرفی در دراز مدت به اهداف خود برسند.
اما سوال اینجاست که دانش آموزان هم می توانند با سحر خیزی به اهدافشون برسند؟
-
تاثیر سحر خیزی برای دانش آموزان کنکوری
وقتی صبح ها زودتر بیدار شوید زمان بیشتری برای رسیدن به اهدافاتون دارید و می تونید با دقت و آرامش بیشتری به کارهاتون بپردازید.
پس بهتر است شب ها زودتر بخوابید که فردا برای صبح زود بیدار شدن، دچار مشکل نشوید.
برنامه ریزی یک اصل ضروری برای رسیدن به کارها و مدیریت زمان است.
با برنامه ریزی طبق اولویت هاتون جلو می روید و با زمان بندی مناسب به همه ی کارهاتون می رسید.
- وقتی سحر خیز باشید و صبح ها به موقع بیدار شوید:
- حس بهتری خواهید داشت.
- شاداب تر هستید.
- انگیزه بیشتری پیدا می کنید.
وقتی دیر وقت بیدار شوید در اکثر مواقع به برنامه درسی تون نمی رسید.
و ممکنه برنامه ی غذایی تون هم اشتباه جلو ببرید.
اگر به موقع از خواب بیدار شوید، با برنامه ی غذایی درست سلامتی بدنتون رو به خودتون هدیه می کنید.
برای داشتن خوابی آرام بهتر است:
- از یک مکان مشخص استفاده کنید.
- از خوردن غذاهای چرب در شب قبل بپرهیزید.
- از ساعت و آلارم برای بیدار شدن استفاده کنید.
آرامشی که در صبح زود وجود دارد در هیچ زمان دیگری از شبانه روز پیدا نمی شود.
برای اینکه راحت تر بتوانیم از خواب بیدار شویم بهتر است:
انگیزه ای برای خودمان ایجاد کنیم.
جایزه دادن به خود یکی ازبهترین راه های انگیزه دادن است.
کسانی که عادت به سحرخیزی دارند معمولا بعد از بیدار شدن کمی نرمش می کنند.
تحرک داشتن پس از بیداری کمک می کند تا از حس خواب آلودگی دور شوید.
چه عواملی باعث می شود سحرخیز نباشید؟
حالا ما می دانیم که سحرخیزی برای داوطلبین کنکور هم تاثیر مثبت دارد اما چه چیز هایی مانع این امر می شوند؟
- تا دیر وقت بیدار بودن
- استفاده از ابزار الکترونیک قبل از خواب ( مثل گوشی، تلویزیون و….)
- انگیزه خود را از دست دادن و از مسیر خارج شدن
- عادات غذایی اشتباه
- تحرک نداشتن
- برنامه نداشتن
-
صبح ها بهتر است چه درسی را مطالعه کنید؟
برای افزایش راندمان مطالعاتی بهتر است بلافاصله بعد از بیدار شدن شروع به درس خواندن نکنید.
اگر می تونید دوش بگیرید.
از صبحانه خوردن غافل نشوید.
اگر اهل قهوه و چایی هستید قبل از مطالعه حتما بنوشید.
بهتر است روز خود را با دروس محاسباتی شروع کنید ولی چرا؟
مطالعه فعال و حل کردن سوالات باعث می شه ذهنتون درگیر بشه و از حالت خواب خارج بشید.
درس های حفظی بهتر است ما بین درس های محاسباتی قرار بگیرند.
سخن پایانی ورتا
همانطور که گفتیم افراد موفق نیز سحر خیر بودند و از این راه برای موفقیت خودشون استفاده می کردند.
افراد کنکوری نیز از این قاعده مستثنی نیستند و آنها نیز می توانند موفقیت خود را با سحرخیزی راحت تر به دست آورند.
به غیر از اینکه شما با سحرخیزی می توانید از انرژی بالایی که در صبح وجود دارد استفاده کنید، از طرفی دیگر می توانید در صبحگاه دروس خود را به خوبی مرور کنید.
ما نیز همانطور که دیدیم این سوال یکی از سوالات افراد کنکوری ست.
ما در این مقاله سعی کردیم سوالات ذهنی مخاطبانمان را حل کنیم.
برای خواندن مقاله ورزش در سال کنکور کلیک کنید .
