وسواس مطالعاتی 2

وسواس مطالعاتی 2

در هنگام مطالعه ما تلاش می کنیم که منظم و روی برنامه مطالعه کنیم که تمرکزمان به خوبی حفظ شود .

یکی از مواردی که می‌تواند تاثیر بدی روی تمرکز ما در حین مطالعه بگذارد، وسواس است.

وسواس ها در هنگام مطالعه زیاد هستند اما اصلی ترین آنها وسواس مطالعاتی ست که می خواهیم در این مقاله به آن به طور کامل بپردازیم.

 

وسواس مطالعاتی چیست ؟

به طور کلی وسواس یک نوع اختلال شخصیتی ست که موجب می شود، در ذهن ما افکار مزاحمی ایجاد بشوند و مانع تمرکز ما می شوند.

وسواس مطالعاتی یعنی در حین مطالعه، افکاری ذهن دانش آموزان را درگیر می کنند و نمی توانند با تمرکز به مطالعه بپدازند.

این وسواس ها و در نتیجه آن، این افکار مزاحم در زندگی ما موجب وقت تلف کردن های متعدد می شوند.

این وسواس ها در دراز مدت تاثیرات به مراتب بیشتری روی ذهن ما می گذارند و باعث می شوند که ما یختتر بتوانیم تمرکز کنیم.

اما این وسواس در دانش آموزان به چه شکل است و چگونه این وسواس ها می توانند در دوران کنکور به مطالعه دانش آموزان ضربه بزنند.

 

اثرات وسواس مطالعاتی در دانش آموزان

دانش آموزان شاید در دوران تحصیلشان درگیر وسواس مطالعاتی شوند و نمی دانند که این بیماری می تواند چه تاثیری بر آنها بگذارد.

برای مثال وجود وسواس مطالعاتی در دانش آموزان باعث میشه یک دانش آموز ساعات زیادی رو  صرف خوندن فقط یک مطلب و یا یک مبحث بکنند.

و این یعنی  شما اگر درگیر وسواس شوید دیگر نمی توانید به برنامه و بودجه بندی های خاص کنکور برسید و درست و اصولی برنامه ریزی کنید.

همچنین بخوانید :  راهکارهای کنترل گوشی در سال کنکور

در حقیقت همانطور که گفتیم مطالعه با ایجاد افکار مزاحم باعث می شود دانش آموزان نتوانند تمرکز خود را حفظ کنند و تمام توانشان را برای یادگیری بگذارند.

 

چند نمونه از وسواس های مطالعاتی را باهم برسی کنیم.

برای مثال دانش آموز وقتی می خواهد مطالعه را شروع کند، باید در زمان مقرر باشد و اگر مشکلی برایش پیش بیاید و باعث شود که حتی چند دقیقه به تعویق بیفتد، دیگر نمی تواند مطالعه را شروع کند.

مثال دیگر دانش آموزی است که وسواس دارد و در حین شروع به مطالعه، حتما باید وسایلی مثل خودکار و کتاب و دفترش در جای درستی قرار دهد وگرنه نمی‌تواند شروع به درس خواندن بکند.

و یا برای مثال دانش آموز می تواند فقط در جای خاصی درس بخوند که قبلاً درس خوانده است و در مکان جدید و یا حتی در مدرسه نمی تواند به درستی درس بخواند.

اگر شما نیز یکی از این مشکل ها را دارید شما درگیر وسواس مطالعاتی هستید و باید برای درمان آن اقدام کنید.

این فرد باید شروع به درمان اختلالات خود کند وگرنه در دراز مدت تاثیرات بدتری بر رومد مطالعه اش خواهد گذاشت.

حالا راه حل های درمان وسواس مطالعاتی را با هم بررسی کنیم.

 

  • درمان وسواس مطالعاتی

شما فقط با چند تکنیک ساده می توانید روند درمان خود را انجام دهید و دیگر از اختلال وسواس مطالعاتی خلاص بشوید.

اولین کاری که باید بکنید این است که قبل از مطالعه سعی کنید ببینید که چه افکاری در ذهن شما ست، که مطالعه شما را تحت تاثیر قرار می دهند.

همچنین بخوانید :  اشتباهات در سال یازدهم

آن افکار را بر روی ورقه کاغذی بنویسید و سعی کنید اگر مشکلی دارید بعد از مطالعه آن را حل کنید.

حتی اگر در زمان مطالعه نیز فکر‌ مزاحمی برای شما اتفاق افتاد، باز هم آن را روی ورقه کاغذی بنویسید و بعد از مطالعه به حل کردن آن بپردازید.

اگر شما دچار وسواس هستید سعی کنید برای مطالعه خود مکان مناسبی انتخاب کنید که از درگیری های ذهنی دیگر دور باشید.

برای مثال خیلی از دانش آموزان در اتاق شخصی خودشان نمی‌توانند درس بخوانند چرا که در آنجا حواسشان به موارد دیگری پرت می شود و دچار افکار مزاحم می شوند برای همین برای مطالعه به کتابخانه ها و پانسیون های مطالعاتی می روند .

پس حتما این مورد را رعایت کنید و مکان مطالعه خوبی برای خود تهیه کنید که بتوانید در آن با تمرکز بالا مطالعه کنید.

شخصی که وسواس دارد، در اکثر مواقع برنامه ریزی درست و اصولی ندارد که به آن پایبند باشد و همین برایش درگیری ذهنی ایجاد می کند.

پس داشتن برنامه نیز در وسواس مطالعاتی تاثیر گذار است .

شما باید یک برنامه کامل و جامع به همراه مشاورتان طرح کنید که بتوانید با استفاده از آن به اهدافتون برسید.

 

سخن پایانی ورتا

وسواس های مطالعاتی باعث از بین رفتن تمرکز و در نتیجه نرسیدن به اهدافتان می شود.

این اختلال برای دانش آموزان نیز به وجود می آید و باعث عقب ماندن از برنامه خودشان می شود.

ما در این مقاله سعی کردیم به طور کامل به این نوع از وسواس بپردازیم و کاری کنیم شما اول به خوبی از انواع آن مطلع شوید و سپس برای درمان آن اقدام کنید ‌.

همچنین بخوانید :  راهکار های مقابله با خستگی در حین مطالعه