نکات سر جلسه کنکور
نکات سر جلسه کنکور را در این مقاله بررسی خواهیم کرد.
نکات سر جلسه کنکور
دانش آموزانی که در طول سال بسیار درس خوانده اند اما اگر یکسری از نکات مهم سر جلسه کنکور را رعایت نکنند، باعث می شود که کمی از نتیجه مطلوب فاصه بگیرند.
ما در این مقاله به بررسی نکات مهم سر جلسه کنکور، ممنوعه ها و کنترل استرس می پردازیم پس با ما همراه باشید.
نکات مهم روز کنکور سراسری
سالانه داوطلب های زیادی در آزمون سراسری که زیر نظر سازمان سنجش آموزش کشور است برگزار می شود، شرکت می کنند. این آزمون به منظور انتخاب رشته کنکور سراسری و دانشگاه آزاد می باشد.
به ترتیب تمام مراحل روز کنکور را برای شما در این مقاله شرح خواهیم داد.
در مرحله اول، بعد از ورود به حوزه آزمون، یک بنر یا روی یک ورقه شماره ردیف صندلی ها مشخص است که با توجه به شماره داوطلبی، ردیف صندلیتان را باید پیدا کنید.😉
روز جلسه باید صندلی که با مشخصات کارت شما همخوانی دارد را پیدا کنید و روی آن بنشینید.
البته در نظر داشته باشید، اگردیدید صندلیتون مشکلی دارد یا در جای مناسبی قرار نگرفته اید؛ به نزدیک ترین مراقب قبل از شروع آزمون اطلاع بدید.
قبل از شروع آزمون حتما دستشویی بروید تا در هنگام آزمون به دستشویی احتیاجی پیدا نکنید و زمانی ازتون گرفته نشود.
بعد دفترچه های آزمون رو به صورت حفاظت شده بین داوطلبین پخش می کنند و بعد از زمانی که شروع آزمون رو اعلام می کنند، باید با ساعتی که دارید برای ادامه آزمون برنامه ریزی کنید.
با تکنیک ضربدر، منها و مثبت جلو برید که در این روش کنار سوالاتی که حل می کنید را مثبت می زارید و سوالاتی که می خواهید در دوره دوم حل کنید را منفی می زارید و سوالاتی که به طور کلی نمی خواهید حل کنید را ضربدر می زنید.
اما در نظر داشته باشید که درهنگام آزمون دادن حل سوالات رو به سه دسته آسون، متوسط و سخت تقسیم بکنید.
در دوره اول، سوالات آسون رو حل کنید، در دوره دوم سوالات متوسط و در دوره سوم سوالات سخت رو حل کنید.
اینطوری در دام طراحان کنکور نمی افتید.
✔وسایل مورد نیاز کنکور
- کارت ورود به جلسه
- شناسنامه یا کارت ملی
- 4 عدد مداد
- دو عدد پاک کن
- دو عدد تراش
- آب معدنی
- مواد خوراکی مغزی
- سنجاق
- دستمال کاغذی
❌ممنوعه های سر جلسه کنکور
استفاده از گوشی موبایل یا همراه داشتن گوشی موبایل در جلسه ممنوع می باشد.
همراه داشتن ماشین حساب یا ساعت دارای ماشین حساب ممنوع می باشد.
داشتن هدفون، هندزفری و ایرپاد ممنوع می باشد.
همراه داشتن کیف، جامدادی، جزوه و کتاب ممنوع می باشد.
داشتن هر گونه وسیله تقلب مثل عینک هوشمند، ساعت هوشمند و.. ممنوع می باشد.
همراه داشتن هر گونه وسیله الکترونیکی ممنوع می باشد.
لطف این موارد را رعایت کنید در غیر این صورت اگر متقلب باشید به مدت 1 تا 10 سال از شرکت در آزمون سراسری محروم می شوید.
خوراکی های سر جلسه کنکور
یکسری خوراکی و مواد مغذی هستند که باعث می شود سر جلسه انرژی شما بالا برود و در صورت افتادن فشار یا قند خون، بدنتون رو به حالت نرمال برگرداند.
- شکلات تلخ ( به منظور جلوگیری از استرس)
- شکلات شیرین( در زمان افتادن قند خون میتونید ازش استفاده کنید و می تو نید جایگزینش با خودتون خرما ببرید)
- آب معدنی ( اگرچه در سر جلسه به شما آب معدنی خواهند داد اما ریسک نکنید)
- مواد مغزی( مثل پسته، بادام، گردو و..)
- موز
❌از ترشک و فست و فود در سر جلسه خودداری کنید.
کنترل استرس
برای اینکه بتوانید سر جلسه کنکور استرستون رو مدیریت کنید، باید از یکسری تکنیک ها استفاده کنید.
-
تنفس عمیق:
تکنیک تنفس عمیق باعث می شود آروم آروم استرستون کاهش پیدا کنه.
-
فشار:
بین انگشت شست و انگشت اشارتون، یک فشار خفیف وارد کنید این موضوع باعث کاهش استرستون میشه.
-
یادآروری هدف:
وقتی به خوبی هدفتون رو یادآوری کنید باعث می شود تا حدی استرستون پایین بیاد.
4.سیاه لشگرها:
وقتی وارد حوزه آزمون شدید احتمال داره با دیدن این حجم از داوطلب دچاراسترس بشید اما درنظرداشته باشید 98% این افراد سیاه لشگر هستند.
سخن پایانی ورتا
این را بدانید روز کنکور مهمترین روز در تمام طول سل کنکورتونه؛ و می توانید با کنترل استرس و مدیریت آزمون همچنین همراه داشتن وسایل مورد نیاز استرستون رو کاهش بدید.
ما در این مقاله به نکات مهم سر جلسه کنکور مثل وسایل ممنوعه، نکات کلی روز جلسه و کنترل استرس پرداختیم و امیدواریم برای شما مفید بوده باشد.
همینطور شما می توانید مقالات مدیریت استرس سر جلسه کنکور و همچنین وسایل مورد نیاز برای روز کنکور را نیز بخوانید.
سوالات متداول
❓برای کنترل استرس بهترین راهکار چیست؟
تنفس عمیق
❓بهترین روش مدیریت آزمون چیست؟
تکنیک ضربندر، منها و مثبت. همچنین تکنیک سه مرحله ای الویت بندی حل سوالات آسون، متوسط و سخت است.
❓مهم ترین وسیله های که روز کنکور باید همراه خودمون داشته باشیم چیست؟
کارت ورود به جلسه، شناسنامه یا کارت ملی، مداد، پاک کن و آب معدنی می باشد.
