روش مطالعه پومودورو

می دونم که همتون دنبال روشی هستید که بتونید راحت تر و با بهره وری بالاتر مطالعه کنید .

این موضوع رو باید جدی گرفت که ما در سال کنکور باید از روش های مختلف مطالعه رو در پیش بگیریم که بتونیم به نحو احسن و با بهترین کیفیت مطالعه کنیم.

ما توی سایت ورتا چندین روش مطالعه نام بردیم و در مورد اونها به طور تخصصی حرف زدیم.

اما می خواهیم توی این مقاله به طور تخصصی در مورد یک روش مطالعه جذاب دیگر به نام پومودورو حرف بزنیم.

• روش مطالعه پومودورو

بسیاری از دانش آموزان هستند که  در حین مطالعه با کمبود زمان رو به رو می شوند و نمی توانند در زمان مناسب کار درست را انجام دهند.

اگر شما جزو این دسته از دانش آموزان هستید، اصلا نگران نباشید چراکه این روش مطالعه قرار است به طور کلی این موضوع را حل کند.

تکنیک مطالعه پومودورو حدود بیست سال است که در حال استفاده در سطح جهان است و موجب شده که بسیاری از افراد بتوانند با این تکنیک راحت تر مطالعه کنند و به کارهای  خودشان در زمان مناسب برسند.

در واقع آقای سیریلو که یک دانشمند ایتالیایی ست به این موضوع دست یافت که مطالعه مطالب و مباحث بزرگ باید طبق زمان بندی های کوچک صورت بگیرد.

برای همین در این روش شما با یک زمان بندی 25 دقیقه ای به عنوان یک واحد زمان بندی رو به رو می شوید.

به اصطلاح می گویند هر پومودورو معادل یک 25 دقیقه است.

این روش به کلی توانست تغییر زیادی در روش مطالعه ایجاد کند و به خاطر بازخورد های خوبی که داشت توانست در بین مردم به خوبی جا بیفتد.

• اما این روش چگونه انجام می شود و چه مراحلی دارد؟

در این روش اول باید بدانید که می خواهید چه مطلبی را بخوانید.

سپس بعد از این کار باید تخمین بزنید که این مطلب چقدر از زمان شما را می گیرد.

برای مثال اگر می خواهید یک مبحث شیمی بخوانید، که این مبحث حدود دو ساعت از زمان شما را می گیرد.

بعد از این تخمین زنی با موبایل و یا با یک تایمر روی زمان 25 دقیقه بگذارید و مطالعه را شروع کنید.

در این زمان 25 دقیقه باید تمام تمرکزتان روی مباحثی که دارید می خوانید باشد و اصلا به چیز دیگری توجه نکنید.

یعنی سعی کنید هر چیزی که حواستان را پرت می کند را از خودتان دور کنید و کاری کنید که تمام تمرکزتان روی درس باشد.

نکته بعدی، در صورت امکان برای تایمر از گوشی استفاده نکنید که اگر پیام یا اعلانی آمد حواستان به آن پرت نشود.

بعد از اتمام 25 دقیقه می توانید حدود 5 دقیقه استراحت کنید.

برای مثال راه بروید، خوراکی بخورید و…

اما باز هم حواستان به تایم باشد که بیش از 5 دقیقه استراحت نکنید.

سپس بعد از استراحت دوباره درس را شروع کنید و دوباره پومودورو ها را طبق نظم پیش بگیرید و با همان قاعده زمانی استراحت کنید.

این کار را به طور منظم انجام دهید تا 4 پومودورو بگذرد و و سپس بعد از گذشت چهار واحد پومودورو می‌توانید این بار بیست الی سی دقیقه استراحت کنید.

حالا که به طور کلی این روش رو برسی کردیم متوجه شدیم که این روش توانسته مقدار مطالعه زیاد را به واحد های کوچک مطالعه تقسیم کند و کاری کند که با نظم همه چیز به درستی اتفاق بیافتد.

اما بیاید ریز بینانه تر نگاه کنیم تا متوجه شویم چرا این روش موثر است.

چرا تکنیک پومودورو موثر است؟

روش پومودورو دیدیم که کاری می‌کند تا ذهن به مدت 25 دقیقه تمرکز کند و سپس استراحت کند و دوباره در یک بازه 25 دقیقه ای دیگر شروع به کار کند تا مطلب به اتمام برسد.

در حقیقت این روش کاری می کند که تمرکز ما طولانی نشود و در یک بازه فقط متمرکز باشیم و استراحت کنیم.

در واقع تمرکز طولانی مدت موجب خستگی ذهن می شود و کاری می کند که نتوانیم دوباره متمرکز شویم.

با انجام روش پومودورو و استفاده درست از فرصت‌های استراحت، در طول وقفه‌ها مغز ما علاوه بر استراحت، اطلاعات جدید را تجزیه و تحلیل می کند  و در نهایت جذب به خوبی در ذهن انجام می شود.

اگر بخواهیم به طور کامل دوباره برسی کنیم این روش هم موجب افزایش تمرکز ما می شود .

هم‌ موجب مدیریت زمان و استفاده ی خوب از زمان می شود.

نکته مهم که بسیار برای دانش آموزان موثر است.  

به نظر شما چند پومودورو در روز باید داشته باشید تا به خوبی و با تمرکز بالا مطالب را یاد بگیرید؟

در حقیقت تعداد پومودورو ها در روز به خود دانش آموزان خیلی بستگی دارد ولی باید حداقل در روز از 3 پومودورو استفاده کنید و کم کم آن را افزایش دهید تا بهره وری بالای مطالعه نیز حفظ شود.

سخن پایانی ورتا

ما در سایت ورتا سعی کردیم که تمامی روش های مطالعه که باید از آنها برای موفقیت خودتون استفاده کنید رو توضیح بدیم.

یکی از روش هایی که به شدت می تواند به درد شما بخورد تا متمرکز تر و بهتر درس بخوانید روش پومودورو است که ما در این مقاله به طور کامل به آن پرداختیم .